8减1大于8

　　高考失常大多是因为紧张过度，因此在考前几个月就要学会在紧张中寻找轻松感，平时复习不要过于拼命。所谓8减1大于8，意思就是要注意劳逸结合。每天如果学习8小时，不如每天学习7小时并休息1小时。休息可以是散步、游泳、小睡、看球赛、看课外书等。如果一天到晚就是学习、背单词等，往往容易让人犯糊涂，有时还会感觉越看越没信心。每晚最好10点睡觉，最晚不要超过12点。早上起床后应该适当运动，每周应该至少休息一天。

　　为了缓解高考紧张焦虑等情绪，还有一些具体可实行的方法，比如看书时听轻音乐、大声喊“啊”、想高兴的事等。

　　调整作息

　　把每场考试都当成高考。考前深呼吸，吸气吐气几次之后，可以缓解恐惧的情绪。培养好的睡眠习惯，睡前学会清空大脑，什么都不想，这样就可以帮助你高考前不至于因为失眠影响高考发挥。

　　高考前把作息时间调到和高考一样，让自己适应高考时间表。

　　复习历史有窍门

　　原北京二中历史老师　尹世霖

　　按线索复习

　　语文、政治、历史等科目的知识内容非常繁多，光靠死记硬背是不行的。考生在复习的时候要按系统、按线索复习。例如，中国近代史有两条线索，一条是如何沦为半殖民地半封建社会的，还有一条是人民如何反抗的。从这两条线索就可引申出鸦片战争、中法战争等，以及义和团起义等反抗斗争。

　　顺藤摸瓜

　　历史复习的另外一个技巧是顺藤摸瓜。藤就是线索。例如，由孙中山先生，就应该联想到甲午中日战争以后的事，联想到辛亥革命等。

　　在复习的时候，不能光看课本，但是也不能脱离课本。最重要的是心中要整理出一些复习的路子和线索。多看试卷和模拟题以及历届高考的试卷。