十二年寒窗苦，终于到了采摘果实的日子。但记者在每年高考时都能看到这样的镜头：或因健忘而懊恼，或因粗心而悔恨。但愿这样的镜头越少越好，于是记者为考生归纳了吃、穿、用、住、行等几大方面的注意事项，愿为考生提供方便，作考前最后的警示。

　　考前三天日程安排

　　高考的时间要求是很严格的，所以要尽量在这三天里保持和高考时间同样的步调。早上不要贪睡，要求自己在7：00起床(可以让家长帮忙)，吃好早饭可以背背英语单词，9：00开始上午的正式复习到11：30考试时间结束。中午尽量小睡一会儿，在下午正式考试的时间开始另一个整段的复习。特别要注意的是，在整段的复习时间内尽量做到不要分神，保证自己精力完全集中两个小时。晚上的时间可以自由支配，老师的建议是不要再看一些复杂的资料，可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然，看看电视放松一下也好，文科类的考生可以看看《新闻联播》和《焦点访谈》，给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习，这样既不能提高复习效率，也容易使自己陷入疲劳状态，不利于考试的发挥。

　　专家推荐高考前三天作息时间表

　　6：00起床(适当运动)

　　6：30早餐

　　7：15学习

　　10：00点心＋小憩

　　10：30学习

　　12：00午餐

　　12：30午休

　　(一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟)

　　13：00学习

　　15：00点心＋小憩

　　18：00晚餐

　　19：00根据需要安排学习

　　22：00睡觉

　　(睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠)

　　考前一晚如何度过？

　　首先应该用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收、“即吃即用”，况且早餐也不可能如中晚正餐一样。

　　没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识(事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果)。

　　如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些，要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

　　考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，今天晚上所要做的只是把它们清点一下整齐地放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。尽量保持前一段时间已经调整好的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。

　　高考三天日程

　　下面向考生推荐几种“过来人”的高考日程，看看别人是怎么安排的，当然不要生搬硬套在自己身上，一切还要以自己的实际情况安排。

　　轻松型

　　第一天：7：30起床，8：00去考场，中午回来12：30睡午觉直到13：30，14：00出发去考场，下午考完回来一直休息到19：00点，看半小时第二天的课程，又休息，直到22：00睡觉。

　　第二天：白天同样，除了晚上19：00开始看半小时书，其余时间主要是休息放松，直到22：00睡觉。

　　第三天：照样8：00起床，考完了就可以彻底放松了。

　　[个人点评]我认为高考考的不光是知识，也是好的后勤，好的习惯。所以高考三天我的习惯就和平时一样，这样才能放松自己的心态，在高考时才能做到最好。