●嘉宾

　　林坤武——— 中山市第一中学高三语文组组长、省级教师

　　李月华——— 华南师范大学中山附属中学英语教师，高三年级副主任

　　李程远——— 华南师范大学中山附属中学高三级物理教师、班主任

　　周雨寰——— 中山市纪念中学高三语文教师

　　陈耀华——— 中山市桂山中学高三语文教师、高三年级主任

　　高考(微博)进入倒计时，考生在最后冲刺阶段，应该如何合理安排复习时间、如何保持应试状态呢?记者采访了中山市几位优秀的高三级教师，凭借他们多年的经验，给广大应考学子提出了宝贵的建议。

　　在最后的冲刺阶段，老师们建议考生不要再大量做题、更不要做难题，只需保持做题手感即可。更重要的是，考生应该保持信心、调整心态，学生如果能以乐观、平和、放松心态参加高考，往往能够在最后超常发挥。

　　重点关注易错题目

　　老师们认为，目前学生已经不需要像过去那样大量做题，而是应该进行知识梳理，再重点看看以前容易出错的题目，认真思考一下自己答题的思路、解题的方法跟答案有何区别，避免考试时再次出错。

　　陈耀华老师建议考生在进行最后冲刺时做一个科学规划，比如在某个时间段做什么，并基本固定下来。

　　同时，学生应该相对均衡地安排各科复习时间，适当突出重点。老师们也提醒考生，最后几天就不提倡再去攻克难点，做难题反而有可能影响学生信心。

　　基础题仍有希望抢分

　　语文不好?数学欠佳?当学生认为自己某些科目相对较弱时，是否应该付出较多的努力呢?

　　在采访中，老师们普遍不认同这种做法。周雨寰老师认为，就算把余下几天的时间全部用来复习某一科，也不会取得太好的效果。反而让其他科目生疏了。

　　李程远老师反而建议文科生多关注一下文科综合，理科生多关注理科综合。

　　“因为文综、理综有许多是基础题，难度不大，反而很有可能在这上面抢分。”李程远老师认为。

　　正确认识自己，学会释放压力

　　在林坤武老师看来，学生要保持良好的考前状态，首先应该摆正自己的位置，对自己有一个正确的评价，不必盲目跟别的同学作对比。

　　“其实高三的学生已经过很多次考试，基本上都能够正确对待自己的成绩，到时候争取发挥自己的水平就可以了。”林坤武老师说，学生如果能够正视自己，心态平和下来，反而有可能超常发挥。

　　陈耀华老师提出，学生要懂得释放压力，他给考生提出了一些建议：

　　1.运动释放。考生可以做一些舒缓的、快乐的运动。

　　2.音乐释放。考生可以欣赏音乐，听听歌，也可以自己唱歌，环境允许的情况下“喊两嗓子”。

　　3.倾诉释放。考生可以跟父母、老师、朋友聊聊天，倾诉一下心情。但是，一般不提倡考生向另外一个考生倾诉。

　　4.宣泄发泄。比如考生压力过大，心里难受，可以找个安静的地方，哭一哭，把不良情绪释放掉。

　　生活习惯勿变，激烈运动不妥

　　李月华老师指出，学生不要把高考看得太重，生活习惯保持原样就好，不要随意调动，免得出现不适应的情况。

　　周雨寰老师也认为，只有生活作息时间正常、复习正常，心态才可能正常。

　　“比如有的学生觉得考前应该多休息，晚上早点睡觉，早上晚点起床，这样其实没有必要。”

　　老师们提醒，考生在释放压力的时候，一定不要去参加一些激烈的运动，免得造成意外影响考试。

　　“考前一定要有一个健康的身体。”李程远老师说，“学生压力大，很容易想要发泄一下。比如想去打打球，但是一不小心就受伤了?”李程远老师认为，学生可以用散步、跑步等替代激烈运动。