说课不仅要说出“教什么”和“怎样教”，而且还要说出“为什么这样教”。先说什么，后说什么，哪些详说，哪些该略说的最优化问题，反映出授课者的执教思路以及教师的综合素质。
    1、做到“四说”：说教材、说教法、说学法、说教学设计。说教材主要是说出本节课的教学目标、重点、难点和关键及其教材的前后联系。
    说教法主要是说出本节课所选用的教学方法和手段及其理论依据。
    说学法主要是说出本节课教给学生什么样的学习方法，培养哪些能力，如何调动不同层次学生的学习的积极性。
    说教学设计主要是说出本节课的教学思路、课堂结构、运动负荷、场地器材的安排、设计的理论依据以及教材教法、学生之间的关系等内容。在这个过程中要注意善于抓住重点，切记面面俱到，应从局部环节突出理念依据，做到详略得当。
    2、体育说课要想达到一定的高度，就必须结合学科特点，从内容的深度和理清说课的层次上下功夫。如：针对不同年龄阶段，不同学生群体，应该说出学生的认识特点，身心发展规律，对于运动技能的掌握应该说出动作技能形成的规律；对课堂结构及运动量的安排应该说出运动过程中人体机能变化规律；运动技术的分析应该说出人体解剖、生理特点及力学原理。总之，内容挖掘的越深，说课的层次就越高，评价也就越好。
    3、教学方法是解决教师怎样教学生怎样学的问题。说课过程中要善于灵活采用多样的方法和手段，尤其要注重运用多媒体技术来表述自己的教学内容。
    总之，只有在理解教材较好掌握教法技巧的基础上采取适合自己风格的手段和方法才是最好的。