让情绪服务于记忆

来源:中学生发布时间:2011-08-29

作了情绪的奴隶,最大的浪费是时间白白地流逝过去了。
  时间是无价之宝,容不得丝毫的浪费。
  然而,由于你收屈从于情绪的奴役,一而再、再而三地找出种种理由推迟该做的事情,尽量逃避记忆这个苦差。你可能这样想过:
  “我就是缺乏信心。”
  “我太爱分心,。”
  “我有点心不在焉。”
  “试着记住?算了吧,我有点累了。”
  “我很难长时间集中于某事。”
  “我的心思总是徘徊不定。”
  “我就是没有情绪去做。”
  我敢打赌,你的理由远不止这些。长此以往,你就很快会养成一种懒散涣漫的陋习,在已确定的工作面前畏缩不前,并且不断地寻找着新的借口。
  表面看来,你倒是轻松了,什么事情都可以挡住了,整天都可以耽于幻想而不必务实了。然而,你想过没有?这样下去给你带来什么样的恶果?时间匆匆逝去,你却一事无成。等到你蓦然回首,后悔就晚了。
  因此,你必须清醒地认识到,在改进记忆效能的征途上,你已经从起点迈出,步入了一个新的阶段,在这个阶段中,你面临的最大问题,是如何战胜情绪,朝着既定的目标勇往直前。为此,我建议你不要轻易地放弃自己的努力,时刻敦促自己,强迫不已,使自己的记忆系统处于高度紧张状态。等到既定目标达到再松弛一下,那样效果就会更好。
  有人做过这样的实验:一组人,坐在舒适的椅子上,甚至半仰着身子,在那里读书;另一组人,坐在硬板凳上,从事紧张的演算工作。过了若干时刻,前一组人很快就疲倦了,产生了一种入睡的感觉;而另一组人,身心集中,精神亢奋。结果,后一组人记忆效果要比前一组人高出10%。
  心理学家库特·莱米恩把这种情形概括为“紧张状态”,是指某种行为向完成状态过渡的趋势。这个时候,人的兴致最高。比如,端来一盘食物,吃到大半的时候,你可能就饱了,但还是想把盘子里东西吃完不可,否则,就感到别扭。再比如,小孩玩游戏,玩到兴头上谁叫他也不理,既不觉得饿,也不觉得累,非要玩完游戏才罢休。
  同样的道理,这个时候,人的记忆功能也最有效。
  心理学家们又根据莱恩的理论做了进一步的实验。实验要求被试者在限定的时间内背育一组单词,进行到一半的时候,突然打断他们,再给一些新的单词,要求他们限时记忆。结果,不管是先记的,还是后记的,记忆效果都有不好。相反,如果让他们连续记忆一组单词,中间没有干扰,结果记得就很牢。
  这个实验说明,连续记忆一组单词,被试者就会全身心投入到记忆目标中,因而记忆效果最佳;假如中间又加进新的单词,就打断了“紧张状态”,必然影响记忆效果。
  因此,从理论上说,寻找借口,放松自己,实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”,使之不能连续正常工作,结果,浪费了时间,什么事都干不成。这难道还不应当引起我们的警觉吗?
  你是不是经常会这样说:
  “不行,我学得太苦了,得休息一下,脑子都混了。”
  言下之意是说,大脑已经疲倦了,该休息了。
  这是最后的借口了。
  如果说,其他借口多多少少还有那么一点点根据的话,那么,这个借口可以说不得毫无事实根据。
  它完全是推脱者杜撰出来的延宕之辞。
  人类的大脑与肌肉不同。肌肉长时间处于紧张状态,必然要产生酸痛感,而长时期的脑力劳动却不会使大脑疲倦。如果你在长时间的脑力劳动后感到有些疲惫,那不是大脑的疲倦,而是身体的某些部位疲倦了。
  略微回想一下最近一次长时间脑力劳动捕捞疲倦感受,是哪个部位最先感到疲劳呢?
  眼睛,最有可能先疲劳,因为长时间盯着某物,眼部肌肉过度紧张所致。其次,颈部和背部肌肉也很快会发紧。

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