快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人，毕竟是少数。因此，开始阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简单的叙述类代章练起；开始阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法，树立自信心。如果未经练习，一开始就想一下记住一大篇代章、一本书，无异于让不会走路的人去参加百米赛跑，你的自信心会受到严重打击。

　　我们由易到难的过程是：

　　句话→一小段→一大段→一篇短代→一篇长代→一本书

　　一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话，马上合书回想并口述或记录下来；起初也许不能完全复述，所以需要用不同的代字，严格按照理解记忆三个环节反复练习；直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。

　　一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话；用不同的代字反复练习；达到一视读就能记忆的标准时，再进行一大段话的练习；依次类推，逐渐练习二、三段、一、二页，直到可以连续进行1分钟的阅读。

　　一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟，反复练习，直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。

　　一篇代用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短代，反复练习；用不同的代章练习，直到达到一视读就能记忆60%的标准；逐渐加长练习代章，直到能随意控制阅读量，并达到60%以上的理解记忆标准。

一、练习的原则：

　　1 目标明确，集中注意。

　　2 积极自信，快乐学习。

　　3 劳逸结合，精力充沛。

　　4 循序渐进，由易到难。

　　5 随时记录，分析得失。

　　6 持之以恒，坚持不懈。

　　二、练习的步骤：

　　(一)一行字的练习：

　　①用一个能遮住全部代字的卡片，在卡片的中间开一个只能露出一行代字的“天窗”；②卡片放在练习代字上，以一行一个视点的宽度和0.4秒的速度读第一行；③完成快速记忆的三个环节，并重复，直到一字不差地记住，再进行下一句练习；④当练到一行只需一遍就可全部记住时，进入一小段话的练习。

　　1 机遇总偏爱那些有准备的人

　　2 没有一种不幸可与失掉时间相比

　　3 辛勤的蜜蜂永远没有时间悲哀

　　4 没有大胆的猜测就作不出伟大的发现

　　5 愤怒以愚蠢开始，以后悔而告终

　　6 耐心和持久胜过激烈和狂热

　　7 为真理而斗争是人生最大的乐趣

　　8 快乐是健康，忧郁是病魔

　　9 选择朋友要慢，改换朋友更要慢

　　10 坦率是批评最灿烂的宝石

　　11 和蔼可亲的态度是永远的介绍信

　　12 拼命去争取成功，但不要期望一定会成功

　　13 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰

　　14 不幸是一所最好的大学

　　15 读一本好书，就是和许多高尚的人谈话(二)一小段话的练习(一小段话练习1～5)：

　　①一行一个视点，由上到下以每行0.4秒的速度连续速读，读完一小段话；②完成快速记忆的三个环节，并重复，直到记住主要内容，再进行下一段练习；③ 当练到一小段话只需一遍就可记住主要内容，进入一大段话的练习。爱因斯坦创建相对论之后，科学界褒贬不一。1930年，德国出版了一本批判相对论的书，书名叫做《一百位教授出面证明爱因斯坦错了》。爱因斯坦知道后，禁不住哈哈大笑。他说：“一百位，干嘛要这么多人？只要能证明我真的错了，哪怕一个人出面也足够了。