4.7MB / 手机软件
早睡app是一款专注于为用户提供良好生活规律的软件。用户可以使用这个软件来管理他们的睡眠时间。现在大多数年轻人喜欢熬夜玩手机,好好休息。软件有每天早睡的帮助,有50多种优美的自然环境声音,让你轻松入睡。
00-1010根据中华医学会神经病学分会睡眠障碍研究组制定的《中国失眠诊疗指南》,失眠的定义是“患者对睡眠时间和/或质量不满意,影响白天社交功能的主观体验”。诊断标准之一是30分钟以上难以入睡。
专业医生建议,可以用三个标准来初步判断睡眠是否理想。
该睡觉了。什么时候睡觉很重要。从科学的角度来说,晚上10点睡觉最好,太早或太晚睡觉都是不科学的。然而,现代人的工作和生活习惯已经发生了很大的变化。晚睡是一种普遍现象,所以我们应该尽量不要晚于12点睡觉。
第二,睡眠时间的长短。通常,7到8小时是满足成年人生理需求的睡眠时长。如果一个人每天只睡三四个小时,或者十几个小时,肯定会有问题。同时,人的睡眠是连续的,不是一天24小时拼凑出来的七八个小时。
第三种是醒来后的感觉。当你醒来时,你感到精神焕发,这意味着你睡得很好。相反,当你醒来时,你会感到困倦、疲倦、易怒、无法集中注意力,工作能力下降,这意味着你没有睡好。如果出现这些问题,无法缓解或克服,应去医院详细检查,并采取措施进行干预。
早睡飞船是训练用户规律作息的辅助软件。该软件有每天早睡的辅助,帮助用户告别熬夜的坏习惯,每天定时睡觉。欢迎有需要的用户下载使用。
00-1010用户可以在早睡app中设置每天早睡的时间提醒,app会提醒用户按时早睡,这样可以慢慢改善晚睡的坏习惯,生活会更加舒适;还可以设置早睡黑名单,添加早睡期间不能使用的手机应用,让你慢慢改善熬夜习惯,过上更健康的生活。你也可以邀请你的朋友早点睡觉,这样你就可以和你的朋友一起体验健康的生活。
帮助你按时作息,提高睡眠质量,停止熬夜,保证充足的睡眠时间,养成早睡早起的好习惯。
监督早睡,睡前设置锁定时间锁定手机,手机会强制锁定,限制你在设定时间内操作。
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