学习时要有一份明确的学习时间表

 

有了清晰的学习时间表，在拿到学校的时间表之后，就可以按照时间表来安排每天的课余时间了，用一张完整的作业本来列出每天的学习主题和学习时间，并尽可能详细地列出早上几点到几点要读的书，中午几点到几点要午睡，晚上几点到几点要做运动或者做课外阅读，最好的做法是把周六晚上或星期天上午设置为学习补偿时间，为自己准备一个补偿时间。当然，最好在接下来的一两天里挤出时间。

 

保证有一个合理的睡眠时间

 

在保证合理的睡眠时间内，整个高效学习环节才能得到保证。

 

试着早晨不要早起，六点多起床就足够了。早晨6点钟起床。早上可以低强度锻炼十多分钟，一天中精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵(可以集中在语文、文科、英语科，其他科也可以安排读一读)，尽量不要花太多时间在一科上，否则会影响长时记忆。

 

午休时尽量睡40-50分钟，但不要睡得太久，这是整个学习过程中最重要，也是学生最容易忽略的一个环节。

 

要能够安心打盹，并防止打盹过头，最好配一个闹钟提醒自己。在家里睡不着的时候，可以提前到学校看一看书，然后伏睡半小时(冬伏睡要注意防寒)。

 

为什麽强调中午小睡要呢？大部分学生中午没有午睡，下午三点左右人坐着不动，容易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，再加上学校在下午三点左右经常安排物理、化学、生物、地理等需要大脑思考的科目，学生课堂吸收率一般非常低。利用业余时间，自己找相关的内容往往要比别人多两到三倍，而且很难熟练地运用知识，所以学习效率往往比别人低三分之一。此外，中午不打盹，晚上6点到8点这段时间人又会进入浅睡状态，这段时间是课外学习时间，是逻辑运算思维的高峰期，当人有睡意的时候，这个高峰期就很容易错过，这对学习数学、物理、化学、地理等科目非常不利。下午6点~8点这段时间，很容易冲掉一、二次的学习时间，同时又会耽误逻辑思维时间，使人难以入睡，11点以后就会直接影响睡眠质量。结果，许多学生在第二天早上9点左右又回到了浅睡眠状态，很多学校常常安排这段时间上数学课，所以数学学习很脆弱。持续这样下去，学习上不行就停下来就会形成恶性循环的状况，学生本人的小我私家也会感觉到自己总是跟不上别人，数理化生物地理这几科学习会感觉到越来越吃力，越来越力不从心。很多父母尤其感到奇怪，因为他们的孩子基础很好，数学、物理和化学都很好。为何他们在高中时学习不好？家长们见面后，才发现孩子们都忽略了这个问题。

 

在安排夜间学习时间时要注意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)的衔接，不要在睡觉前安排思维科的练习和阅读，只有在课外阅读时才能轻松入睡。

如课堂上经常打瞌睡，则说明时间安排肯定有问题，学习效率一定很低。很多基础较好的学生由于忽视了这一点而在高考中失利。

 

若出现这种情况，一定要调整好自己的学习时间和休息时间，在课堂上精力充沛，能最大限度地吸收老师的教诲。大部分人70%的知识是在课堂上吸收，30%的知识是在课余时间吸收。

若感觉一周学习很累，则须安排周六晚上或周日好好休息，在家看电视或去看电影，也可外出散步，爬山或走走街都可以。

 

如此做身心既能得到充实的休息，又能乘机检视外面的世界，亲近自然，从中罗致灵感，寻找一些文章素材，获得一些启迪，写出富有真情的文章。这个时间最好不要太长时间进行剧烈的运动，容易导致身体本身的疲劳，也难以集中精力于课堂，大大降低课堂吸收效率。

 

学会放下架子，向别人寻求帮助

 

若遇到私人问题，且深思不能解决的问题，最好当天问一问学生或老师，尽量不要拖延到次日。只有当一个人有了打破沙锅的勇气，才能比别人懂得更多的知识，最终远超他人。

 

力求把别人的知识转化为自己的知识

 

因此，平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们是否有想出其他更巧妙的解决方法和技巧，有有向他们学习的可能。

尽管他们通常做得比别人好，他们还是应该放下架子，谦虚地学习别人。归根结底，每个人都有自己的优点。

通过这种谦虚的求教，自己常常也能赢得他人的尊重。

 

每天都要学习吸收一些课外知识

 

每日尽量抽出一点时间阅读一二份包含数、理、化、文、英语等多种内容的参考报纸或网站试题做。

(重点推荐《中学生学习报》、《读者群》、《中学生数学与物理》、《数学与物理》、《数学与科学天地》、《中学生数学与科学应试》、《数学与科学考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功之路》等各类学习用报刊)。本人如无预订，可在傍晚抽空到学校学生阅览室去看一看。重点看别人如何分析和评价一个问题，想想别人从方面入手分析和解决存在的问题，主要的思路和观点是什么，好的，不好的？坚持了一段时间后，你就会发现，你的分析问题、处理问题、解决问题的能力，甚至是逻辑思维和表达能力，都在不知不觉中得到了提高，处理惩罚问题也有了自己的见解和特点。阅读科学杂志，阅读别人的文章时偶尔可以停下来思考一下别人是如何巧用公式、定理、定律和图象解决问题的，如果想得清楚，晚上学习相应的科目，可以找来练习册，在相应的章节找一些相似的题目试一试，看是否可行，不可行，想想问题出在哪里。若您不明白本文，您可以找时间咨询您的同学或老师。尝试烹饪的方法，别人的方法就会变成我们自己的方法。如此，思想就会比别人宽广得多，不容易限制自己的思想，回答问

 

题的思想就会比别人好得多

 

试着用参考书来自学和解答

 

学了一章，感觉不会很清楚，不要轻易地向老师提问，可以先看一些参考书来阅读相应的章节，自然比看不清楚要好。

如果还有不清楚的地方，就考虑去问老师和同学。此时别怕问同学和老师，看过参考书后就不懂了，往往理解起来比较困难，老师会发现这一点会很乐意给你答案的。有自己最方便的地方，随时可以找到参考书，如果没有参考书，可以向全班同学或老师借，借阅相关章节，然后尽快归还，不要拖延太长时间。那样的话，别人相信了你，可以再借回来。

学习对比与挑选技巧

学习对比和选择：如果有条件，尽量通过翻阅几本不同的参考书，像高中数学的妙招就是一本很好的数学辅导书，了解对某些问题的不同观点和观点，力求在某些知识的理解上超过同学们甚至老师们，以便在知识和能力上远超他人。

 

努力向前学习

 

还有可以求教的地方和条件，尽量争取提前学。

假期通常有较长的空闲时间，这段时间是超前学习的黄金时间，是提高自己学习能力的最好时机，大多数人都能利用这段时间补上自己的缺憾，主攻几个科目，大致学完一些科目，为自己以后自由安排学习时间打好基础，全面提高自己的综合能力。

这个时间就是最不能轻易浪费掉的时间。每个人都可以用参考书自学，或者从别人那里学习，提前学习一个或几个章节，遇到不懂的地方可以写一段时间，稍后再问老师，老师一定会看到你提前学习就会很高兴的教你。教师讲授相关内容时，你自然会学得比其他人更深，理解也更深。通过比较学习可以弥补高等学府的不足。

 

养成记笔记的习惯

 

常言道：好记忆不如坏笔，哪科学习感觉更吃力，哪科要花更多的时间做相应的笔记。适当地花些时间在课后整理笔记，老师当天上课的情景就会浮现出来，对当天所学知识的理解就会更深入，不懂的地方也就更清楚了。