为舒缓学生的心理压力，让学生保持高昂的精神状态，最大限度的发挥自己的潜能，是保证学生在期末考试中取得好成绩的一个重要手段。

　　在此介绍一些有效的调适方法：

　　首先，要调整好考前的心态。要反复地积极地暗示自己：我有实力,我能成功！我行，我可以！

　　其次，对自己的期望值不要过高。考试之前可能父母、老师对自己寄予了很高的期望，但自己可以结合平时考试的成绩给自己一个准确的定位。

　　最后，克服焦虑情绪。走进考场时可以先闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，也可以按合谷穴，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神。