平衡对于学习和日常生活都是重要的。过分强迫和匆忙只会产生僵硬、压力、偏执狂和痛苦。过分松散和懒惰则会导致白日梦、幻想，并缺少焦点、力量。在学习中，我们放入全部的注意力和精力，这需要某种程度的努力。但我们且不可以感到紧张，否则学习效果不好。就像吉他弦一般，我们是紧但有放松的——换言之，就是警觉而不紧张。如果太懒散，心就无法变得稳定而平衡。如果紧张，就会能量烧尽，最后形成执着，每天只盯着钟表的指针焦虑，或者只盯着分数着急，无心听课、思考。

    许多长大成人的孩子把自己的情绪问题归咎于父母，或反抗任何权威。我们也许需要了解我们的过去，但责备并不会带来自由。如果我们陷入憎恨无法自拔，就会在身体内产生毒素，执着他们，最终删改我们。如是地看看过去，然后宽恕和放下，这是发现安详之道。

    在每一个环境下，如果我们能够保持平静和放松的话，必然可以发现平衡。

    感觉

    当老师或者教辅资料告诉你一个富有启发性的学习方法时，带来启发性的，不是听它，而是“感觉”它。当你上课的时候，当你阅读课本的时候，你不是阅读上面的文字，或者倾听老师的语言，你是“感觉”它们的启发性。

    以你全部的身心来看或感觉

    同学们在学习知识的时候，你们只动用了眼睛来看，或者以头脑思考一个对象，或者以心来感觉某件事，因此自然而然就把我们的能量局限在某一个区域了。解决方法就是放松，并以我们的全部存在将注意力贯注在我们的专注上，一点也不要挣扎。让身和心能够以放松的方式来学习。

    秘密的力量

    如果我们把这种学习的方法当作餐桌上的话题、达成世俗目标的工具，那么我们就是在分散自己的能量和灵感。我们潜心在学习的过程中修炼自己的专注力时，专注的能量将更有效地发挥，就好像引擎驾驭着力量把火箭推出地心引力，因为燃烧的燃料被控制在极大的压力下，而非四面八方地散失。

    了解我们的力量和弱点

    我们都是不同的，各有自己的脾气和特殊心性，但我们都能够找到安宁，我们天生就具足智慧。这就是我们巨大的力量。

    不幸的是，我们是骄傲自负的人，我们就是自己最坏的敌人，因为我们连看到自己的问题都很难。因此，承认自己的缺点，是重要的第一步。此外，我们有些人沮丧、虚弱、混乱。如果我们对一切都没有信心，最好是观想具有启发性的训练，诸如恭敬、正面的态度、清净见、善良、爱心。我们必须放下忧虑和怀疑，相信自己和学习的力量。

    脑力开发的声波：

    最后，传授大家一个发音，通过这个发音，激发我们的右脑，让我们更加有专注力，也更加的有力量。

    OM（发噢音）  AH（发啊音）   HUNG （发吽音）

    由于这些声音具有普遍性，任何人都可以从发音中得到利益。

    这些声音在性质上是清净的、原型的、超越思维、概念、执着和僵化。因此，只是发这三个音就可以让我们更加开放，敞开接收知识的智慧大门。大家在上课前可以默念。

    OM——代表我们本具的真性的不变力量和美。带来安详、快乐、清明、坚定、勇气、稳固和力量。